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Nun gilt es, diese zu ändern. Kleiner Tipp: Wer keine Lust hat, alles auf Papier aufzuschreiben, für den gibt es mittlerweile Apps, die das Ganze für euch übernehmen. Je weniger Kalorien ein Lebensmittel hat, desto besser kann man sich daran satt essen.

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Hallo Koch! Ich hatte keine Ahnung, wie das war! Danke dir

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Er glaubt, im Laufe der Menschheitsgeschichte hätten sich verschiedene Stoffwechseltypen entwickelt. Die meisten etablierten Experten sind skeptisch.

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Salat mag ihnen wie eine Strafe erscheinen. Wir sollten uns fragen: Welche Essgewohnheiten wurden mir antrainiert?

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Ihr Stoffwechsel arbeitet schlechter, überschüssige Energie wandeln sie schneller in Fett um. Bei der Gabe künstlicher Schilddrüsenhormone verringert sich das Körpergewicht meist wieder. Einem grandiosen Irrtum auf der Suche nach der richtigen persönlichen Ernährungsweise begegnen Ärzte, Psychologen und Ernährungsberater immer wieder: der Vorstellung, ein für alle verbindliches Schönheits- und Schlankheitsideal anstreben zu müssen.

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Man muss sich ein bischen mit dem Menschlichen Stoffwechsel auseinandersetzen und verstehen warum Esspausen von mehreren Stunden wichtig sind. Auch das Märchen von Fett als Dickmacher sollte man mal genauer hinterfragen und dann seine Ernährung anpassen. Die Mengen die man zu sich nimmt gemeint ist hier gesundes Essen spielt meiner Erfahrung nach keine Rolle.

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